Notre esprit
Un allié ou un fardeau ?
Notre vie mentale n'est pas naturellement consciente, car la conscience est très couteuse en énergie et il est bon de rappeler que notre esprit est partisan du moindre effort. Cela est un problème car la majorité des gens n'essayent pas d'agrandir leur conscience et c'est là une source infini de maux humains...
Ainsi, la majorité de nos actions et de nos décisions sont inconscientes. En ce sens, nous agissons en pilote automatique et cela peut se révéler être un fardeau car lorsque nous sommes inconscients, nous n'avons pas la maitrise sur notre mental.
Une solution pour qu'il devienne un allié ?
Apporter un maximum de conscience dans nos actions, notamment lorsque nous devons affronter un enjeu important. Pourquoi ? car être conscient, c'est être en maitrise, simplement.
"C'est dur, hein, d'avoir un cerveau ?"
Jean Yanne.
L'iceberg de la performance : La force invisible de l'esprit
Quel que soit sa nature, une performance peut être comparée à un iceberg où votre esprit représente une puissante force immergée, invisible mais essentielle, reposant sur une base solide de préparation mentale.
De la même manière que la majeure partie d'un iceberg reste dissimulée sous la surface de l'eau, des aspects cruciaux tels que la gestion de vos émotions, de votre concentration et énergie, de vos discours internes, etc... lors de défis et enjeux majeurs demeurent invisibles aux yeux de tous.
Pourtant, ce sont ces éléments imperceptibles qui jouent un rôle décisif dans votre performance, se manifestant visiblement à l'extérieur.
La préparation mentale est l'instrument qui vous permet d'explorer et de maîtriser cette partie immergée de l'iceberg, révélant ainsi votre plein potentiel dans la réalité.
Il est important de comprendre que votre performance ne dépend pas seulement de votre forme physique, de vos compétences techniques, de votre communication... mais aussi de votre capacité à exploiter la force mentale qui se cache sous la surface, car c'est elle qui permet la protection et la libération de toutes ses ressources.
70 000 pensées chaque jour : Nourrissez votre esprit de résilience et de force intérieure.
Quotidiennement notre cerveau Imaginez votre esprit comme un torrent incessant de 70 000 pensées chaque jour. Ces pensées peuvent être vos meilleures alliées ou vos pires ennemies lors de vos performances sportives, c'est la raison pour laquelle la préparation mentale vous offre les clés pour dompter ce flux ininterrompu.
Bien évidemment, il est important de noter que la plupart de ces pensées sont des pensées automatiques, réactives et subconscientes, telles que des souvenirs, des préoccupations, des idées fugaces, des émotions, etc.
Néanmoins, certaines sont bel et bien des pensées profondes et conscientes. Il est alors cruciale de faire en sorte que celles-ci soient en notre faveur et nous guide vers la bonne voie. Le rôle de la préparation mentale est donc de canaliser vos pensées vers un état de concentration inébranlable, d'apprivoiser vos émotions pour les transformer en carburant lors de votre quête de performance, et de faire en sorte que chaque pensée vous rapproche de vos objectifs. C'est l'art de transformer le chaos mental en une force de maîtrise et de performance.
Si vous voulez atteindre votre plein potentiel, la préparation mentale est la réponse à la question de savoir comment gérer ces milliers de pensées afin qu'elles ne vous entravent pas, mais à l'inverse vous propulsent dans la bonne direction.
En quelques mots, la préparation mentale est
...un art en pleine expansion
Depuis la fin du XXè siècle, la préparation mentale ne cesse de gagner en popularité et de se démocratiser à travers le monde, touchant un large éventail de domaines. Bien au-delà d'une simple tendance, elle relève d'une prise de conscience de l'importance d'affûter son mental dans nos quêtes de performance.
Selon vous, l'aspect mental est-il sur-côté ou sous-côté lorsqu'on parle de performance ?
Avez-vous déjà ressenti que vos résultats (professionnels, sportifs ou scolaires...) étaient limités par des obstacles d'ordres mentaux (concentration, "overthinking", ...) ?
Pouvez-vous identifier un domaine de votre vie où un esprit plus fort & résilient pourrait avoir un impact significatif sur votre performance ?
...un allié pour la maitrise de nos émotions
"Celui ou celle qui parvient à être maître de ses émotions deviendra maître de lui même et de sa destinée."
L'Homme étant un Être émotionnel par essence, c'est sans doute la compétence mentale la plus importante à développer pour tous ceux souhaitant exploiter leur potentiel. Elle est également la plus exigeante car demande un travail conscient d'introspection et de prise de recul.
Avez-vous déjà succombé sous le flux massif d'émotions lors d'un défi ou d'un enjeu important ?
Quelles ont été vos sensations physiques et psychologiques à la suite de cet évènement ?
Cela a-t-il impacté votre focus, votre comportement, vos actions et par conséquent vos résultats ?
...une porte ouverte vers la transformation de notre esprit
Une des missions de la préparation mentale vise à vous rendre autonome le plus rapidement possible en "transformant" votre esprit en un réservoir de compétences mentales solides et durables. Votre mental devient ainsi un allié puissant sur lequel vous pouvez compter dans votre quête de performance.
Votre esprit est-il un allié ou un fardeau lorsque vous êtes confronté(e) à un enjeu important ?
Votre "posture mentale" est-elle en adéquation ou décalée par rapport au niveau d'une situation où la performance est requise ?
Êtes-vous la capitaine de votre esprit ?
